狮子座的人向来把身体当成本钱，这种本钱在他们这里不是比喻，是实实在在的自信来源。狮子座健康指数从来不低，原因在于他们天生带着一股火象星座的蛮劲，但这种蛮劲往往把身体推向过度消耗的境地。心脏是狮子座最需要留意的部位，脊柱以及后背也是，偏偏这两个地方最容易被狮子座自己忽视。
狮子座的上火体质几乎是天生的，动不动就喉咙痛或者牙龈肿，这种毛病跟情绪关系密切。狮子座生气的速度比点炮仗还快，气一上来气血就往头上冲，脸红脖子粗不算完，血压也跟着蹿高。如果是普通性格的人，生完气还能自己消消气，狮子座不行，狮子座生气的时候非得把在场所有人都叫过来看他生气，这毛病不改的话，血压问题是天长地久的事情。
狮子座健康指数的波动规律跟太阳高度相关，夏天的时候精神最好，冬天反而容易蔫吧。这跟狮子座本身受太阳守护脱不开关系，没有太阳的时候狮子座就跟没了充电器一样，浑身提不起劲。很多狮子座到了秋冬季容易情绪低落，这种低落不同于双鱼座那种浪漫的忧郁，狮子座的低落是带着火气的，见谁都想怼两句，如果身边人不能理解他这股症状的话，人际关系很容易出问题。
睡眠对狮子座来说是维持健康指数的最大短板。狮子座舍不得睡觉，总觉得睡觉浪费时间，一天恨不得掰成两天用。长此以往身体的生物钟逐渐背离自然规律，肝脏的排毒作用也跟着打了折扣。狮子座如果发现自己脸色发黄或者眼白泛浊，先不要忙着买护肤品，把作息调到晚上十一点之前躺下再说，这件事比用任何保健品都管用。
狮子座的饮食习惯也容易出问题。狮子座偏爱重口味，什么东西都要味足料猛，火锅烧烤小龙虾，样样都是狮子座的心头好。这种吃法年轻时候没什么，过了三十岁之后肠胃率先罢工，胃酸反流以及溃疡就是狮子座透支胃口要还的债。狮子座健康指数要提上来，先得把“爽口”两个字从脑子里倒出去，换成“养胃”才行。
运动方面狮子座走的是两个极端，要么完全不动，要么一练就练到浑身散架。狮子座的意志力惊人，这种意志力用在健身上经常显露出灾难性的后果。连续三小时高强度训练然后瘫在床上三天起不来，这套操作对肌肉生长毫无帮助，反倒把膝盖以及腰背给磨损了。狮子座适宜把运动强度降下来，把频率提上去，每天四十分钟快走或者骑行，这种温和的节奏才适宜长期坚持。
再说到狮子座的颈椎问题，这几乎是当代狮子座的标配伤患。狮子座坐姿通常很霸气，整个人往椅子上一靠，下巴微扬，眼睛盯着屏幕，这姿势保持一整天的后果就是颈椎前倾以及肩膀肌肉僵硬。狮子座如果发现转头的时候脖子咔咔响，或者后脑勺经常发沉发紧，赶紧把工位上的电脑垫高，把椅子调低，虽说这样做的外形不够帅气，但总比将来去医院做牵引要体面得多。
狮子座对体检的态度也是健康指数的隐形杀手。狮子座害怕看到体检报告上的异常项，总觉得自己没症状就没毛病，能拖就拖。这种鸵鸟心态在狮子座里格外普遍，深层次的缘故是狮子座把身体虚弱等同于形象受损。但凡狮子座愿意每年做一次常规体检，很多出现在狮子座身上的隐患都能在早期被掐灭。体检这个事情应当成为狮子座雷打不动的年度日程，把它当作一项荣誉去完成，用管理团队的方式管理自己的身体数据，这样一想狮子座就容易接受了。
狮子座的腰部也值得一提。狮子座在办公室里一坐就是半天，腰部承受着上半身的全部重量，坐姿不正的话腰椎间盘突出只是时间问题。狮子座的腰疼往往不是练出来的，恰恰是坐出来的。站也不是坐也不是的滋味，只有腰突过的人才明白。如果狮子座不想有一天体验这种感觉，现在就要把腰后垫个靠枕这件事落实到位，每隔四十分钟站起来接一杯水，顺便做个伸懒腰的动作。
狮子座的皮肤问题也跟健康指数挂钩。狮子座熬夜之后皮肤出油、爆痘的情况比别的星座明显，这又把他们推向过度清洁的陷阱。狮子座脸上出油就拼命洗脸，洗完又觉得紧绷干燥，再往脸上糊不少层的护肤品，这套操作下来皮肤的屏障功能被反复折腾。护肤这件事少折腾往往比多折腾更有效，狮子座要明白皮肤问题大概率是内部问题的外显，把觉睡够比买再贵的精华都要靠谱。
狮子座的膝盖磨损也不容小视。狮子座喜欢有爆发力的运动，短跑冲刺、跳跃训练、篮球对抗，这些项目对膝盖的压力一个赛一个。尤其过了三十五岁的狮子座，膝盖软骨的磨损速度比他们自己感知的要快得多。膝盖一旦伤了就不太容易逆转，狮子座做运动的时候要有保护膝盖的意识，护膝该戴就戴，热身该做就做，别觉得这些动作显得不潇洒。
狮子座的情绪跟胃病之间的关系鲜有人知。狮子座自己也不知道，每次跟家里人生完闷气以后那种胃胀反酸的感觉，不是吃坏了肚子，是胃肠道里面先有反应。把情绪消消掉，把话说开来，胃里的那股气也就跟着散了。狮子座的胃病用药治总是反复发作，多半是情绪的根子没有去掉。
狮子座的心脏需要特别呵护，这不是危言耸听。狮子座激动的时候心跳加速，兴奋的时候心跳加速，发怒的时候心跳加速，长期处在这种大起大落的节奏里，心脏的负荷远超普通星座。适量做点缓和的耐力运动，比如游泳、慢跑、打太极，能够帮助心脏建立稳定的节律。狮子座健康指数的天花板就在心脏这里，把这个地方顾好了，整体的健康状况就能上一个台阶。
狮子座到了换季的时候特别容易着凉，尤其是春秋两季。狮子座总觉得自己的火力壮，别人穿外套的时候他还穿短袖，一直扛到打喷嚏流鼻涕才承认自己穿少了。这种做法表现出来的是一种对气温的不屑，代价就是每年换季都躲不过一轮感冒。与其这样硬扛，不如在降温的时候顺顺当当把外套披上，这跟服软没关系，这是对自己身体负责。
狮子座的血压问题应该被拉出来单说。狮子座在工作场合的胜负心极强，领导在场的时候精神紧绷，下属出问题的时候怒火攻心，这种长期的心理压力会反映在血压计上。狮子座如果出现头涨、耳鸣、眼红这类症状，先量个血压再说，不要总是觉得睡一觉就好。
狮子座的口腔溃疡也老是复发。这个跟维生素摄入不足有关，也跟睡眠不足、精神压力大有关系。狮子座的生活节奏一快，就顾不上好好吃饭，随便对付一顿就接着干活，口腔溃疡就跟着蹿出来。溃疡这东西虽然不是什么大毛病，疼起来是真要命，吃饭说话都不得安生。狮子座对付溃疡的办法不能只靠西瓜霜，调整起居饮食才是釜底抽薪的路子。
狮子座的代谢能力随年龄增长明显走下坡路，年轻时候怎么吃都不胖的日子在三十岁以后逐渐结束。狮子座发胖的地方通常集中在肚子，男士啤酒肚，女士小腹突出，这种腹部肥胖往往伴随脂肪肝的风险。狮子座要是发现自己裤腰尺寸一年比一年大，就要动起来把体重控制在合理区间以内。
狮子座的足部问题也有意思，狮子座走路风格大步流星，鞋底外侧磨损特别快，这说明髋关节、膝关节以及踝关节承受的负荷分布不够均匀。长期这样走下来，膝痛以及腰痛就会接二连三地找上门。选一双支撑性能好的鞋，走路的姿势稍微放慢一点，步子放小一点，这些细节上的改变能够极大程度上减轻关节负担。
狮子座对冷饮的执着也是健康的一个大坑。狮子座火力旺，渴了就想灌冰饮料，喝下去那一刻确实痛快，但脾胃吃不消。长年累月喝冰饮的结果就是脾胃虚寒，消化功能越来越弱，吃一点东西就胀气，大便也不成形。把冰饮换成温开水，一个月下来胃肠道就能舒服不少。
狮子座还有一个特点，就是讳疾忌医。感冒发烧能扛就扛，心里总是觉得去医院太麻烦，排队挂号太耗时。等小毛病拖成大问题，才急急忙忙往医院跑，这样的做法付出的代价往往更大。有什么不舒服就尽早找医生看一看，遵循大夫的嘱咐进行相应的治疗，这才是高健康指数的正确做法。
狮子座生气伤肝这个说法有一定道理。狮子座是十二星座里最不会忍气吞声的，受了一丁点委屈就必须当场发作。宣泄情绪本身不是坏事，但是气大伤身的道理谁都明白。狮子座要学着把火气发在有建设性的事情上，比如猛干一场家务，或者出去跑个五公里，把这些怒气转化为能量消耗掉，让肝脏少受一点冲击。
狮子座的兄弟宫主宰着跟健康休戚相关的深层力量，正因如此狮子座对健康的态度有一种宿命般的随意，好像觉得自己的命数自有天定。但身体不会因为星座的庇佑就永远不出毛病，狮子座需要把这种底气转化成主动管理健康的动力。
狮子座健康指数有两个决定性变量，一个是睡眠，一个是情绪。这两样顾好了，狮子座身体的大框架基本不会出太大问题。这两样都做不到的话，吃再多的补品、练再多的肌肉也是白搭。狮子座也不用把健康搞得太过复杂，盯住吃饭睡觉这两件基础事，把心态放平，把脾气收住，健康指数自然维持在良好的区间内。
狮子座夏天的时候喜欢把空调温度调得很低，觉得凉快。问题在于狮子座从高温的室外猛地踏进低温的室内，毛孔一下收缩，寒气就此侵入体内。肩颈酸痛、拉肚子、感冒这些看似不相干的毛病，往往就是这一冷一热之间落下的根。出大汗的时候不要马上站到空调风口底下吹，把汗水擦干，等身体凉快了再进空调房也不迟。
狮子座吃夜宵的频率也不低，夜宵往往还都是高油高盐的东西。睡前两个小时还在进食，肠胃被迫连夜加班，睡眠质量必定打折扣。第二天起来嘴里发苦、舌苔厚重、身体困乏，这就是夜宵留下的痕迹。戒掉夜宵这件事做起来不难，难的是狮子座愿不愿意把嘴巴管住。
狮子座的免疫系统在压力之下容易失控。带团队、赶项目、处理复杂的人际关系，这些压力事件环绕着狮子座的职场日常。长时期处于高压状态会让免疫系统功能受到抑制，容易感冒生病，口腔溃疡频频发作，皮肤状态也变差。狮子座要学着主动给自己松绑，把“非我不可”的想法倒掉，把一些担子分出去让别人挑。
狮子座的肝胆区域在凌晨一点到三点之间进行排毒修复，这个时间段狮子座往往还醒着刷手机或忙于工作，肝胆得不到休养，毒素就在体内积了下来。长此以往面色发青发暗、眼睛干涩充血、情绪烦躁易怒，这些症状都在提示肝胆超负荷运转。换一种生活方式，在这个时间段睡熟，体内代谢的效率就能得到明显的提升。
狮子座对体重数字倒是没有那么执着，他们在意的是身形是否挺拔、是否有一副能撑得住场面的体魄。这股在意外在形象的心气可以被用来推动狮子座坚持锻炼。找到一个容易坚持的运动项目，比如拳击、登山或者动感单车，这类带有挑战性和表现力的运动跟狮子座的天性契合。建立起稳定的运动频率之后，健康指数随基础代谢和心肺功能的提升自然而然往上涨。
腰背肌群的训练对狮子座而言特别有价值。狮子的力量核心就在腰背，这个地方练结实了，不仅体态挺拔好看，腰椎问题也能得到极大的缓解。每天做几次平板支撑、小燕飞，动作不需要花哨，坚持比强度重要。
狮子座的女性还要关注乳腺以及子宫的健康。这两个部位的能量与情绪表达密切相关。狮子座女性向来有什么话都藏不住，这种性格说不上是坏事，情绪的及时宣泄反倒能降低体内激素水平的异常波动。不过火气太重，经常发无名火，内分泌的平衡就容易打破。保持情绪的相对平稳，定期做专科检查，这些都是狮子座女性健康指数的重要保障。
血压问题不是中老年人的专属，狮子座年轻人里因血压偏高、心跳过速去就医的不在少数。工作强度大、交感神经长期兴奋、咖啡当水喝，这些习惯叠加在一起把狮子座的心血管往边缘上推。把咖啡因的摄入量降下来，少喝浓茶以及咖啡，在工作间隙插几个深呼吸的节奏，心血管的紧张状态就能松动。
一到周末狮子座就想睡个回笼觉，把五天以来缺的觉统统补回来。这算不算对身体有益呢？补觉本身没错，但是补得过头反而打乱了睡眠节律。周六睡到中午、周日又熬夜，周一再艰难地爬起来，这种过山车式的作息造成的疲倦感比上班五天还重。保持规律的起床时间比睡够时长更重要。
狮子座喉咙容易发炎，嗓子干痒、声音嘶哑是常事。狮子座一天当中有不少时间在说话，开会、发言、争辩以及聊八卦，嗓子使用频次远超其他星座。嗓子干的时候就喝水，不要等到嘶哑了才想起保护声带。
狮子座坐飞机出差的频率也高，时差、机舱干燥、气压变化都会导致体内水分流失和生物钟紊乱。下了飞机头晕脑涨、皮肤干痒、便秘这些都是水土不服的表现。出差期间多喝水、少吃油腻飞机餐、落地之后晒晒太阳调整节律，把生物钟尽快拨到当地时间，这些动作能帮助狮子座保持状态。
狮子座的指甲上如果出现竖纹或者容易断裂，这就反映出气血方面存在不足的情况。狮子座精力消耗大，如果不注重补血补气，身体就会从指甲、发梢这些小地方发出预警信号。日常饮食中把红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜纳入进来，气血的源头有了供给，指甲的状态自然得到改善。
狮子座对疼痛的耐受力很强，这不一定是什么好事。别人觉得难以忍受的疼痛，狮子座可能只是皱皱眉头，觉得问题不大。很多狮子座的病就是这样被硬生生忍出来的。身体发出疼痛信号说明有地方不对劲了，及时查明缘故远远好过用毅力硬扛。狮子座的坚强品格用来面对治疗带来的恢复过程更为适宜，不必非要用在忍耐早期的病痛上。
狮子座在春天容易过敏，花粉、尘螨、温差都可能导致鼻炎发作或者皮肤起疹。狮子座觉得过敏是娇气的人才得的毛病，自己不应有这种困扰，于是不去重视，结果拖成慢性问题。过敏体质跟身体免疫状态关系密切，睡眠好、压力小的时候过敏症状就轻，身体状况差时症状就重。
老年人狮子座健康方面的考量侧重在关节、心脏以及血压。上了岁数的狮子座如果还把“我很强壮”挂在嘴边，不服老也不服管，其结果往往是在身体状况上受到更多的折腾。上了年纪的狮子座要尊重身体的变化，走路慢一些，动作轻一些，定期量血压、测血糖，在这些基础指标的管理上不必谈之色变。
狮子座喝水的习惯也做得不够好。狮子座工作一投入就会忘记喝水这件事，等到觉得口渴的时候，体内已经处于缺水状态。血液黏稠、尿液浓缩、肾结石风险升高，这些隐患都是长期饮水不足造成的。办公桌上放一个容量大一点的杯子，喝完就续上，把喝水当作一项任务来完成。
狮子座的运动损伤多数发生在刚起步的时候。三分钟热度上来就猛练，身体还没适应高强度就被强行拖入战斗状态，拉伤、扭伤的概率极高。循序渐进这句话，狮子座要真正听进去一次才行。热身和拉伸是运动过程的组成部分，不是浪费时间，也不是软弱的表现。
狮子座的食欲跟心情走的轨迹高度重合。心情好的时候看什么都香，心情差的时候一口都吃不进去。还好狮子座天生乐观占上风，多数时候食欲都在线。这种乐观是狮子座健康优势的重要组成。同样的一场感冒或一次小手术，狮子座恢复起来往往比别的星座快，就因为那股“我肯定没事”的劲头催生了旺盛的自愈力。
把心态继续保持下去，把作息调整得规律一些，把饮食节制住，把体检安排上日程，狮子座的健康指数就稳稳地保持在较高水准。这些道理狮子座都懂，也不难做到，关键在于愿不愿意在今晚的十一点放下手机，明早的闹钟响起时利索地起床。
狮子座身体里藏着的那股火既是动力也是消耗，运用的好，这份火能够把生活过得热气腾腾；控制不好，这份火就会反噬到心脑血管以及睡眠上。狮子座健康指数说穿了不在算命先生的口诀里，而在每天实实在在的饭菜中，在每一夜有没有好好睡觉的睡眠里，在情绪上头的时候自己有没有赶快把火气调低几个刻度。狮子座从来不服输，在健康这件事上把这股不服输的劲头用在自己身上，那就没有什么理由搞砸。
